10 безопасных и не чрезвычайно обстоятельств неизменной сонливости

10 безопасных и не чрезвычайно обстоятельств неизменной сонливости

Клевать носом после затянувшейся до позднего времени вечеринки либо очень ранешнего подъема — это полностью приемлимо. Плохо, когда вы как бы имеете возможность высыпаться, а в течение дня вас все равно клонит в сон. Есть 10 безопасных и не чрезвычайно обстоятельств неизменной сонливости.

1. Недостаток калорий

Если вы сидите на твердой диете либо просто пропускаете приемы еды из-за стрессов либо высочайшей перегрузки на работе, то организму просто не хватает энергии. Накатывающее желание поспать является вполне предсказуемым последствием. Чтобы избежать этого, необходимо следить за режимом питания. Особенно, если вы напряженно учитесь или работаете. 

2. Апноэ во сне

Апноэ — это состояние при котором происходят временные остановки дыхание. Оно приводит к недостатку кровоснабжения и, соответственно, усталости по утрам. В группе риска люди, страдающие ожирением, а также храпящие или злоупотребляющие алкоголем.

10 безобидных и не очень причин постоянной сонливости

Источник фото: shutterstock.com

Чтобы снизить риск наступления апноэ, нужно следить за весом и спать на боку. Не рекомендуется принимать на ночь алкоголь или снотворное (глоточная мускулатура должна оставаться в тонусе). 

3. Депрессия

Распознать депрессию не всегда легка. Иногда люди, переживающие это состояние, могут вести себя совершенно обычно. Чтобы обнаружить проблему, нужно подмечать незначительные изменения в поведении. Признаками скрытой депрессии является мучительное нежелание вставать с постели, навалившаяся усталость и сонливость. 

При таком состоянии важно не затягивать с визитом к психотерапевту или хотя бы к терапевту. Врач первичного звена тоже может распознать проблему, если она есть, и при необходимости направить вас к профильному специалисту.

4. Сахарный диабет

Причиной сонливости может являться сахарный диабет. Особенно стоит насторожиться, если постоянное желание отправиться в постель сопровождается головокружением, беспрестанной жаждой, хронической слабостью, кожным зудом. В совокупности эти симптомы указывают на необходимость незамедлительно посетить эндокринолога.

5. Дефицит железа

При недостатке железа нарушается выработка гемоглобина, который обеспечивает снабжение органов кислородом. В этом случае человеческий мозг «задыхается», результатом чего становится слабость и тяга ко сну.

10 безобидных и не очень причин постоянной сонливости

Источник фото: shutterstock.com

Если ко всему этому добавляется нарушение вкуса, выпадение волос, бледность кожи, то есть все основания подозревать у себя железодефицитную анемию. В этом случае нужно обратиться к врачу, сдать анализ крови и поднять гемоглобин. 

6. Пониженное давление

Пониженное давление возникает при нарушениях работы сердца, длительных стрессах или большой кровопотере. Помимо сонливости, могут начаться приступы головной боли, головокружения и даже обмороки. Лучшее лечение гипотонии — это профилактика. Правильное питание, отсутствие вредных привычек и соблюдение режима дня — наше все. 

7. Побочное действие лекарств

На упаковке любого лекарственного средства указан список побочных эффектов. И если некоторые из них трудно не заметить, то сонливость можно пропустить, списав ее на другие причины. Особенно это касается антидепрессантов. 

10 безобидных и не очень причин постоянной сонливости

Источник фото: shutterstock.com

Важно внимательно читать инструкции к лекарствам, и если внезапно при приеме появилась постоянная сонливость, то стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, он сможет подобрать другой препарат. 

8. Незначительная простуда

При незначительной простуде пациент зачастую не берет больничный и не употребляет медикаментозные средства. В этом случае организм сам борется с заболеванием, что требует значительного количества энергии. В результате появляется чувство усталости. 

9. Синдром беспокойных ног

Некоторые люди просто не могут лежать спокойно. Им постоянно нужно шевелить ногами, особенно в ночное время. Это явление называют синдромом беспокойных ног. Встречается оно примерно у 5% людей. Уснуть при таком синдроме затруднительно. 

10. Изменения гормонального фона

Гормональный дисбаланс провоцирует частые смены настроения и сонливость. Особенно ярко это проявляется у женщин, поскольку их гормональный цикл в течение месяца меняется. Сонливость зачастую наступает через 5 дней после менструации, а затем исчезает.

Самый сок

Элегантные сочетания с кожаными штанами 2020

Раздумываете, с чем носить кожаные штаны в 2020 сезоне? Не растрачивайте времени на розыск мыслях, ведь самые элегантные композиции уже ожидают вас в данной...

Престижные образы для бабушки на 1 сентября

Все самые престижные образы для бабушки на 1 сентября в одной подборке! Убеждены, в одном из предложенных луков вы будете на высоте! Платьице-рубаха ...

Элегантный лук для матери на 1 сентября 2020

В данной статье мы собрали более выигрышные и животрепещущие луки для матери на 1 сентября 2020 года. Собрав свое чадо к праздничной линейке, стоит...

Корректировка бровей

Чтоб сделать свои брови ухоженными и прекрасными, совсем необязательно посещать салон красоты. Для корректировки нет надобности в драгоценном инвентаре,...

Не забудьте

Что пить, чтоб стремительно забеременеть? Испытанные методы

Дама, которая желает родить малыша, готова прислушаться ко всему, чтоб беременность наступила как можно ранее и проходила...

Как избавиться от красноты на лице: аппаратная косметология и народные методы

Легкий румянец на щеках – традиционный признак крепкого здоровья и неплохого состояния. Однако время от времени неконтролируемое...

Топ-7 товаров, которые полезны для щитовидной железы

Щитовидная железа — это принципиальный регулятор обменных действий организма. Она поддерживает правильную работу фактически всех систем. Но щитовидка подвержена...

Самые читаемые

Как избрать и носить красную помаду: секреты визажистов

Как научиться делать мейкап с красной помадой? Стилисты убеждают: этот навык подвластен каждой девице. Найдите собственный безупречный...

Престижный цвет 2019 года — коралловый

Вы готовы познакомиться с самым модным цветом 2019 года – коралловым? Тогда встречайте данный сочный, увлекательный и самодостаточный колер Living Coral! Совершенно скоро им...

Триумф царицы: декоративная коллекция Pupa Red Queen Holiday 2020-17

Рождественская коллекция Pupa Red Queen – квинтэссенция средиземноморской богатства в её наилучшем проявлении. Средства линейки искрятся царственными цветами золота, пурпура и багрянца,...

Сияющий взор: коллекция мейкапа Laura Mercier Eyeconics Fall Winter 2020

Новая декоративная линейка Laura Mercier дает полный сет товаров для мейкапа глаз. Осенняя тенденция – выразительный «бархатный» smokey, который посодействуют выполнить запеченные...